Saya memiliki bokong yang besar – Saya menghabiskan 10 tahun membangunnya di gym, tetapi ada rahasia yang disembunyikan sebagian besar influencer

MENDAPATKAN tubuh idaman membutuhkan dedikasi yang tinggi – namun salah satu influencer mengungkapkan sebuah rahasia yang menurutnya banyak disembunyikan oleh rekan-rekannya.

Di usianya yang ke-42 dan memiliki tiga orang anak, model fitnes Nahla Monroe telah konsisten angkat beban selama 10 tahun.

5

“Ada banyak pilihan untuk mendapatkan barang rampasan yang Anda inginkan – dengan melakukan pekerjaan di gym, selain penemuan pelengkap, seperti suntikan, implan, transfer lemak, dan banyak lagi,” katanya kepada The Sun.

Dalam obrolan jujur ​​yang menyegarkan, Nahla secara eksklusif mengungkapkan apa yang dia lakukan untuk menjadi bugar baik di dalam maupun di luar gym.

Nahla tidak menyukai istilah “influencer kebugaran”, tetapi berkata, “Kebugaran adalah salah satu elemen dalam hidup saya.”

“Saya dapat mempengaruhi dan memotivasi orang lain untuk membuat pilihan yang lebih baik atau mencoba hal baru untuk meningkatkan kebugaran mereka.”

Dengan 1,5 juta pengikut Instagramwanita yang akan segera berusia 43 tahun ini bercerita tentang bagaimana dia mendapatkan pantat besar dan tubuh berdada.

Demi transparan, Nahla mengaku pernah melakukan implan payudara yang mengubah ukuran cup A menjadi D.

Dan pada tahun 2020, dia melakukan Scuplta di pantat kanannya untuk pertama kalinya.

“Ini adalah pengisi yang aman untuk memungkinkan kolagen terbentuk kembali seiring waktu, jadi semuanya sangat alami. Ini menghilangkan beberapa bokong yang saya miliki dan akhirnya saya lakukan di sisi kiri saya,” tambahnya.

Meskipun dia telah menjalani operasi plastik dan filler, dia tidak menganggap kebugaran tubuhnya hanya karena prosedur kosmetik tersebut.

“Saya telah melakukan angkat beban selama 10+ tahun, jadi a** yang saya miliki adalah a** yang saya miliki,” katanya.

Nahla mendorong remaja putri untuk mulai membentuk tubuh mereka dengan “cara keras” di gym dan dengan nutrisi yang tepat.

“Setelah Anda mencapai tingkat kebugaran yang Anda banggakan, selalu ada sedikit perbaikan yang dapat dilakukan untuk memperkaya tubuh Anda,” katanya.

“Saya mendukung semua prosedur pelengkap yang dilakukan wanita. Jika Anda mencintai diri sendiri, itulah yang terpenting.”

Dia mengatakan dia mengenal banyak pesaing binaraga dan model kebugaran terkenal yang pernah melakukan filler atau implan, dan mendesak masyarakat untuk tidak menghakimi.

“Hal yang kebanyakan orang tidak sadari adalah bahkan idola terbesar kita dan ‘goal’ body yang kita ikuti secara online mungkin telah melakukan beberapa bentuk pekerjaan tambahan,” katanya.

Soal mendapatkan barang rampasan yang besar dan bulat, Nahla membagikan rutinitas kakinya.

5

“Saya melatih kaki dan otot bokong dua kali seminggu. Gerakan otot bokong utama saya adalah berbagai squat, gerakan unilateral, variasi deadlift, dan dorongan pinggul,” ujarnya.

Namun, dia menekankan bahwa “apa yang berhasil untuk tubuh saya belum tentu berhasil untuk gadis lain.”

Menurut Nahla, tidak ada tips dan trik untuk mendapatkan hasil rampasan besar dengan cepat, apalagi dengan cara alami.

Bagi siapa pun yang baru memulai, dia merekomendasikan pergi ke gym lima kali seminggu dan tetap melakukan gerakan bervolume tinggi dan sedang dengan kardio 20 menit setiap hari.

“Hasilnya akan terlihat dalam empat minggu. Saksikan hal itu terjadi. OFF secara konsisten,” katanya.

Ia juga bekerja keras untuk menyeimbangkan rutinitas olahraganya dan menjadi ibu dari tiga anak, yang berusia 17, 13, dan sembilan tahun.

‘Kebanyakan orang tidak tahu bahwa saya memiliki tiga anak karena saya sangat tertutup dengan kehidupan nyata saya,’ dia berbagi.

“Saya bangun jam 4 pagi setiap hari, jadi saya memaksimalkan hari saya dan bekerja dalam batasan dan jendela yang saya miliki, sehingga saya mengoptimalkan cara saya menjalankan hari saya untuk diri sendiri dan keluarga saya.”

Perjalanan Nahla menuju kesuksesan online sangatlah berliku.

“Saya memulai Instagram saya dan memposting perjalanan binaraga saya saat saya mengadakan kompetisi figur tahun itu,” jelasnya.

Dia dengan cepat mengembangkan pengikut online, yang membawanya memulai bisnis pelatihan pribadinya, yang disebut GainstaFitness.

Ketika media sosialnya mulai meledak, dia bergabung dengan OnlyFans pada tahun 2018.

“Saya membuka akun saya dan menghasilkan $60.000 dalam dua minggu,” ungkapnya.

Dulunya seorang eksekutif bisnis dan teknologi yang menghasilkan $250.000 per tahun, Nahla akhirnya berhenti dari karirnya selama 15 tahun untuk menjadi pembuat konten penuh waktu.

“Saya membuat OnlyFans saya sendiri yang disebut Nahla Plus,” katanya. “Saya ingin memiliki platform sendiri yang dapat digunakan oleh penggemar saya selain OnlyFans.”

Nahla juga mengelola lima pembuat konten dan memberi saran kepada mereka tentang cara memonetisasi konten YouTube, TikTok, dan OnlyFans.

5

5