SEORANG PENSIUN mempermalukan anak-anak muda dengan gaya hidup kelinci gymnya – berolahraga tiga kali seminggu dengan kelas tinju dan angkat beban.
Margot McIntyre (78) mengatakan dia ingin menjadi bugar setelah lockdown yang ketat.
4
4
4
Warga Dumfries ini merasa tidak bugar setelah terjebak di dalam rumah, dan juga didiagnosis menderita COPD (gangguan paru obstruktif kronik).
Ini berarti dia tidak bisa lagi melakukan latihan kardio dasar, dan bahkan menaiki tangga pun sudah membuatnya kehabisan napas.
Ketika salah satu temannya meninggal karena penyakit paru-paru yang sama dengannya, Margot bertekad untuk sembuh dan tidak menyerah pada penyakitnya.
Dia berkata: “Dia benar-benar membuatku khawatir karena dia tidak pernah berolahraga. Saya terus berusaha membujuknya – bahkan jika Anda hanya berjalan ke ujung jalan, biasakan, Anda akan segera berjalan. Tapi tidak. .
“Saya bertekad untuk tidak melakukan hal seperti itu. Teruskan. Jangan menyerah. Jangan hanya duduk dan tidak melakukan sesuatu.”
Namun dia menambahkan: “Saya sedikit gugup – apakah saya bisa melakukan semua ini? Tidak secara khusus tentang angkat beban, ini sangat banyak, apakah saya bisa melakukan banyak sit-up atau press-up atau apa pun.” ?
“Saya hanya ingin terus menjadi bugar. Saya hanya ingin terus berkembang.
“Ada seorang wanita (di gym) yang lebih muda dari saya dan dia sama bugarnya dibandingkan dengan saya. Tujuan saya adalah untuk mengimbanginya ketika saya satu kelas dengannya.”
Dan menurut pelatih pribadi Ross Turley, waktu Margot di gymnya, Solway Fitness, telah membuahkan hasil.
Dia berbagi bahwa Margot kini tidak hanya bisa mengangkat beban yang mengintimidasi para atlet muda, dia juga menjadi kesayangan di gym.
Pada kunjungan pertamanya ke gym, dia mengira dia sedikit pemalu, namun percaya bahwa olahraga telah membangun kepercayaan dirinya.
Ross berkata: “Dia telah berlatih secara konsisten selama beberapa waktu. Dia sangat pendiam, dia baru saja masuk dan mencoba kelas – kelas peregangan yang mudah, 30 menit, cukup mencelupkan jari kakinya ke dalam air.
“Saya pikir seiring waktu kepercayaan dirinya tumbuh sehingga dia mulai menghadiri kelas lain dan kemudian berkembang ke kelas 60 menit dan baru-baru ini, seperti yang Anda lihat di video, dia mulai pergi ke gym.
“Terutama mesin itu (leg press) yang memberikan banyak ketakutan kepada orang-orang, namun ia juga menambah bobot ekstra yang sangat menginspirasi untuk dilihat.
“Mesinnya sendiri cukup berat. Dia menambahkan beban di setiap sisinya sehingga totalnya sekitar 70kg.
“Dia sebenarnya juga mengikuti tinju, yang sama-sama menginspirasi karena kelas ini bisa menjadi sedikit menakutkan untuk diikuti. Dia pada dasarnya menguji setiap kelas – semuanya berukuran satu.
“Dia jelas lebih bugar sekarang dibandingkan tahun lalu.
“Dia menjadi kesayangan di gym. Semua orang benar-benar mencintainya.”
Margot bangga bisa jongkok dan senang mendorong tubuhnya hingga batas maksimal.
Dia berkata: “Saya dapat melakukan squat dengan cukup baik. Itu karena saya melakukan banyak penyiangan di kebun di mana saya tidak ingin berlutut karena saya mengenakan celana panjang yang tipis dan noda tidak dapat hilang.” . .
“Jadi kalau saya banyak buang air besar, saya harus melakukannya dengan posisi jongkok, jadi menurut saya selama bertahun-tahun otot kaki saya sudah bekerja cukup keras.
“Saya pastinya memiliki lebih banyak kelenturan, lebih banyak fleksibilitas.
“Leg press adalah peralatan olahraga favorit saya. Namun yang paling saya sukai sebenarnya adalah hal-hal yang melatih tubuh Anda, mendorong otot-otot Anda.
“Hal-hal seperti sit-up dan leg raise di mana Anda hanya menggunakan otot Anda sendiri daripada menggunakan mesin. Saya pikir ini sebenarnya lebih sulit.”
Margot mengungkapkan bahwa dia mendapat teman baru di gym meski bercanda bahwa dia berolahraga dengan orang-orang yang bisa jadi adalah cucunya.
Yang terpenting, wanita Dumfries ini merasa lebih nyaman dengan tubuhnya, dan kini bisa berjalan lebih jauh meski kondisi paru-parunya sedang buruk.
Dia menambahkan: “Ini jelas meningkatkan kesehatan dan kebugaran saya.
“Saya merasakan kebanggaan ketika saya berhasil mengangkat beban yang sebelumnya tidak dapat saya angkat, atau melakukan sesuatu dalam waktu yang lebih lama.
“Lupakan bahwa gym itu mengintimidasi, pergilah dan cobalah.
“Temukan seseorang yang pergi ke gym dan pergilah bersamanya. Anda selalu dapat bertanya kepada anak-anak Anda apakah mereka mengenal seseorang yang pergi ke gym dan akan pergi bersama Anda.
“Saya sekarang satu kelas dengan orang-orang yang bisa menjadi cucu saya.”
