Seorang ahli gizi SAVVY telah menemukan makanan untuk wanita sibuk yang ingin menjadi bugar sambil menghindari makanan cepat saji.
TikToker ahli gizi memiliki lebih dari 1 juta pengikut berkat kiat dan kiat kebugaran dan dietnya.
3
Makayla Thomas (@makayla_thomas_fit) menunjukkan makan siang gadis malas kepada wanita sibuk yang cepat dan sederhana.
Salad ayam akan membantu Anda menyiapkan makan siang selama dua hari dan dapat dipadukan dengan makanan pendamping yang lezat.
Makayla mengungkapkan bahwa saat menurunkan berat badan sebanyak 50 pon, itu adalah bagian pokok dari dietnya.
Di dalam dirinya keterangan resepnyadia menulis: “Kemasi resep cepat dan mudah ini bersama saya dan Anda akan menikmati makan siang lezat dan ramah makro selama dua hari.
“Saya makan makanan saya dingin seperti salad ayam (Barat Daya) – juga enak dengan kerupuk atau keripik tortilla.”
Makayla menggunakan 6 ons ayam dan memberi tahu pemirsa bahwa mereka tidak membutuhkan jenis ayam tertentu.
Dia menambahkan satu hingga dua sendok makan keju parut, sedikit bacon matang, jagung, dan setengah buah alpukat untuk menambah lemak sehat pada makanannya.
Dia menambahkan dua sendok makan yogurt Yunani tanpa lemak ke dalam mangkuk, tetapi menyarankan untuk menukarnya dengan mayones atau krim asam.
Setengah sendok teh bumbu Fiesta ranch ditambahkan di atas yogurt bersama dengan perasan setengah jeruk nipis.
Dengan sendok, semua bahan digabungkan dan kemudian di atasnya diberi keripik tortilla yang dihancurkan “agar renyah”.
Makayla kemudian mendistribusikannya dengan Tupperware dengan tiga bagian berbeda.
Satu bagian berisi sebagian salad, dan di bagian lain dia menambahkan setengah dari Paket Salad Cincang Jagung Jalanan Gaya Meksiko dari Walmart.
Perlengkapannya dilengkapi dengan sausnya sendiri yang dia bagi menjadi dua pot kecil.
“Saat makan siang selama dua hari,” tulisnya dalam video tersebut, menambahkan, “Makanlah makanan yang Anda sukai DAN wujudkan tujuan Anda dengan buku masak/rencana digital saya.”
Pemirsa berterima kasih atas resep tersebut dengan salah satu komentar: “Saya harus mulai memasak lagi daripada membeli makanan ‘sehat’ beku. Semua makanan Anda terlihat luar biasa.”
Makayla menjawab, memahami bahwa gaya hidup yang sibuk bisa berarti “kadang-kadang seperti itu”, tetapi persiapan makan itu “bermanfaat”.
“Suka semua kontenmu. Kamu menginspirasiku untuk menjadi lebih sehat,” tulis penonton lainnya.
Yang ketiga menambahkan: ‘SAYA PASTI berhasil!’
Dalam komentarnya, TikToker menjelaskan bahwa ayam dimasukkan ke dalam salad mentah sehingga yang perlu Anda lakukan hanyalah memanaskan salad.
3
