THE Kardashians terkenal karena berkecimpung dalam mode dan tipu muslihat sambil mempromosikan upaya kesehatan dan kecantikan instan kepada massa.
Tetapi seorang ahli fisioterapi telah memperingatkan bahwa pertunjukan kebugaran terbaru Kendall dan Kylie Jenner, yang menggunakan stimulasi otot elektronik, menimbulkan “risiko” bagi beberapa kelompok.
9
Pada episode The Kardashians minggu ini, Kendall Jenner, 27, dan saudara perempuannya Kylie, 25, terikat saat mereka menguasai teknik latihan yang disebut Whole Body EMS.
Selama klip, pelatih Bridget Whitman menjelaskan bagaimana “Stimulasi Elektromuskel” berarti mengenakan setelan tubuh yang membantu merangsang dan mengencangkan otot.
Elektroda dalam setelan itu terhubung ke mesin yang mengirimkan impuls listrik ke kelompok otot mana pun yang ditargetkan pengguna – memberikan peningkatan pembakaran otot.
Sebelum Kylie mengenakan jaket hitam khusus mereka, dia berkata: “Saya pikir itu akan baik-baik saja. Saya pikir itu akan menjadi momen ikatan saudara perempuan yang menyenangkan bagi kami.”
Kendall bertanya, “Jadi seperti aliran listrik yang dikirim melalui tubuhmu?” sebelum Bridget berkata, “Benar-benar.”
Dua pelatih menyemprot jaket Kendall dan Kylie dengan air saat salah satunya menjelaskan: “Jadi basah pada dasarnya membantu konduksi listrik.”
Latihan aneh itu sepertinya akan segera berakhir, dengan Kendall menambahkan: “Itu sangat gila.”
Latihan menggunakan EMS selama 20 menit telah dipromosikan sama dengan berolahraga di gym selama tiga atau empat jam.
Dalam sebuah wawancara eksklusif, terapis fisik berbasis di New York Jaclyn Fulop mengatakan kepada US Sun, “Saya pikir seseorang yang melakukan latihan EMS perlu memiliki harapan yang realistis, terutama jika mereka mengurangi menit di gym.
“Jika seseorang mencari jalan pintas dalam latihan mereka, mereka mungkin tidak akan mencapai tingkat kebugaran maksimal yang mereka cari.
“Keluarga Kardashian selalu memfilmkan diri mereka menerima perawatan kecantikan seperti laser dan mesin pembentuk tubuh.
“Mereka menunjukkan latihan mereka di acara mereka dan terus berusaha memperbaiki penampilan mereka.
“Kim adalah orang yang menempatkan Morpheus8 di peta, Kylie baru saja melahirkan bayi kedua dan Kendall adalah seorang supermodel.
“Tidak mengherankan jika mereka syuting adegan saat latihan.
“Saya yakin mereka berada di bawah banyak tekanan untuk tampil terbaik setiap saat.
“Keluarga Kardashian sepertinya sedang memulai tren, jadi saya tidak akan terkejut jika ada peningkatan dalam pelatihan EMS sejak episode terakhir ditayangkan.”
9
Bagi kita yang tidak mampu membayar sesi $200, pakar kami menyarankan agar berhati-hati saat menggunakan EMS.
Dia berkata: “Dari apa yang dapat saya lihat dari klip ini, Kendall dan Kylie melakukan EMS dengan benar.
“Namun, jika intensitasnya diatur terlalu tinggi atau mesin diputar terlalu tinggi, rhabdomyolysis bisa menjadi risiko.
“Rhabdomyolysis adalah pemecahan jaringan otot.
Hal ini menyebabkan pelepasan serat otot ke dalam darah yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
“Kepanasan juga bisa menjadi risiko.”
Yang mengatakan, latihan EMS mungkin menarik bagi orang-orang yang kekurangan waktu dan tidak ingin pergi ke gym.
9
Jenis pelatihan ini dimulai di Eropa pada awal tahun 2000-an.
Mereka semakin populer dan diadopsi oleh selebritis seperti Madonna dan Heidi Klum.
Awalnya, EMS digunakan terutama dalam terapi fisik untuk membantu pemulihan setelah kecelakaan. Itu juga digunakan di klinik seperti ahli kami.
“Terapis fisik mengandalkan EMS dalam program rehabilitasi mereka,” kata Jaclyn, pemilik Pertukaran Fisioterapi.
“Di klinik kami, kami menggunakan EMS pada tahap awal rehabilitasi setelah operasi dan diterapkan pada area yang cedera.
“Setelah cedera atau pembedahan, jika pasien mengalami kelemahan otot atau tidak dapat menggerakkan ototnya, bentuk EMS ini diindikasikan.
“Kami menggunakan EMS saat pasien membutuhkan pendidikan ulang otot untuk mempelajari cara mengontraksikan otot kembali.
9
“Kami juga mengandalkan penelitian berbasis bukti peer-review saat membuat rencana perawatan pasien.
“Pelatihan EMS belum masuk ke klinik kami karena kurangnya penelitian dan uji klinis.
“Kami tidak menggunakan tipe yang melibatkan penggunaan full body suit.
“Setelan EMS ini dipasarkan untuk memotong waktu dari rutinitas olahraga seseorang.
“Di klinik kami, kami tidak akan menggunakan atau merekomendasikannya untuk berolahraga.”
Keluarga Kardashian dikenal untuk mencoba latihan yang berbeda dan mengubah rejimen mereka.
Bahkan, mereka sering bergabung dengan merek dan kepribadian untuk membantu mempromosikannya.
9
Kim berlatih dengan beban untuk pertama kalinya di bawah instruksi kebugaran influencer Senada Greca.
Pada bulan Maret, pria berusia 42 tahun itu membagikan latihan angkat besinya yang melelahkan selama dua jam, yang menurutnya dia “ingin membangun otot dan menjadi kuat.”
Dia juga berkata, “Kami mengangkat beban selama dua jam setiap hari dan melakukannya lima atau enam hari seminggu.”
Adik perempuan Kim di sisi lain diketahui mencoba berbagai latihan di sepanjang jalan.
Kendall tampaknya sedang berolahraga dengan grup selebritas baru bersama sang pelatih Louis Chandler-Joseph.
Pelatih Los Angeles membagikan video Kendall melakukan latihan dengan Hailey Bieber.
Supermodel ini juga berada di belakang perbaikan cepat latihan otot perut selama 11 menit saat dia sedang bepergian dan kekurangan waktu.
9
“Kadang-kadang ketika saya menonton TV, saya berpikir, ‘Saya harus melakukan crunch dan sit-up sekarang,'” tulis Kendall. “Lalu saya turun dari sofa dan melakukannya.”
Pada bulan Maret, Kylie mengunggah ke Instagram untuk memamerkan rutinitas latihannya setelah mendapatkan 60 pound setelah melahirkan pada tahun 2022.
Pendiri merek kosmetik memposting video dirinya di treadmill, menggunakan Stairmaster dan mesin Pilates.
Tetapi pada saat itu, penggemar memperhatikan bahwa klip Kylie tampak seperti diambil 76 minggu yang lalu.
Seseorang menulis: “Hal yang paling lucu adalah cerita terakhir yang menjadi sorotan adalah sekitar 76 minggu yang lalu.”
Pakar kami mencatat bahwa dia mendukung metode pelatihan tradisional yang didasarkan pada penelitian.
“Saya menyarankan untuk tidak mencoba mengambil jalan pintas, karena olahraga bisa menyenangkan dan bahkan gratis,” tambahnya Jaclyn.
“Sesi pelatihan EMS juga dapat menelan biaya antara $75-$200, berdasarkan kualifikasi terapis atau pelatih dan tingkat pengawasan.
9
“Cedera dimaksudkan untuk dilakukan dalam 15-20 menit dan direkomendasikan tiga kali per minggu.
“Saya sangat percaya dan praktisi kedokteran berbasis bukti.
“Perangkat EMS sudah ada sejak lama. Saya ingat teman sekamar saya membeli ikat pinggang pada tahun 2001.
“Diklaim bahwa jika Anda memakainya cukup lama sepanjang hari, Anda bisa mendapatkan hasil six-pack.
“Sesi pelatihan EMS mungkin tidak seefektif yang dipasarkan.
Menurut Dept of Health and Human Services, orang dewasa yang sehat membutuhkan 150-300 menit aktivitas aerobik sedang per minggu.
Atau 75 menit hingga 150 menit per minggu aktivitas aerobik yang kuat untuk manfaat kesehatan yang signifikan.
“Selama beberapa dekade, perangkat latihan EMS telah berjuang untuk mendapatkan kredibilitas karena telah diambil dan dikeluarkan dari pasar.
“Saya berharap dapat membaca penelitian yang dihasilkan selama beberapa tahun mendatang.
“Maka saya bisa lebih akurat berdiskusi menggunakan EMS saat latihan.
“Tapi kecuali Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya, latihan itu tidak berbahaya.”
9
